الاجهاد

الاجهاد هو تعرض الشخص الى احداث تهدد حياته او تجعله يدخل في تحديات داخل المجتمع .

وهو نوعان :

الاجهاد الجيد : مثل اليوم الاول لدخول الكلية , الخطوبة , الحصول على طفل صغير او الفوز باليانصيب .

اما الاجهاد السئ : فيتمثل بالامراض التي تهدد حياة الانسان , بيئة العمل القلقة وعدم الامان بالعمل , تطور التكنلوجيا واستخدامها الخاطئ بالاضافة الى المشاكل العائليةمما يؤدي الى التأثيرالفسلجي على هرمونات الغدة النخامية والغذة الكظرية يسبب افراز هرمونات ACTH والتي تؤثر على قشرة الغدة الكظرية وبالتالي افراز الكورزول.

من اهم الامراض التي يسببها الاجهاد : الامراض القلبية مثل الجلطه ,امراض الجلد , امراض مناعية , السرطان , امراض تنفسية اضافة الى امراض ضغط الدم العالي وارتفاع الكوليسترول

الحلول / تقليل الكافائين, السفر , التمارين الرياضية وخاصة رياضة اليوغا , النوم الكافي , البحث عن الامور الايجابية وادارة الوقت والمال وكذلك احتضان الاطفال باعتبار الطفل هو مصدر للطاقة الايجابية .